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民间常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 大白菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼克酸、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 C 还有微量元素钼。由大白菜营养丰富，味道清鲜适口，做...

蔬菜水果用水泡，避免残留农药中毒。 大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收。 蔬菜去皮当然也可以减少农药残留，但也会带来果皮中维生素和矿物质的损失。因此，最好的去除农药的办法是 : 将新鲜果蔬先用洗...

天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食无来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同，...

寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾...

腹式呼吸法 把舌尖轻轻抵在上颚上，轻轻的搭上就可以。 把意念集中在丹田的位置，在肚脐眼下面两三寸的位置，然后深深的吸气、深深的呼气。 开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空...

随着社会的发展， 私家车的数量越来越多。人们在享受汽车带来的便利与舒适的同时，也会被汽车影响到身体的健康。从本期开始，我们将会与读者探讨 汽车与健康的话题话题。 本期我们讨论汽车内饰与健康。 汽车内饰材料包括 天然皮革， 人造革， 涤纶、 纺织品...

现在，欧美正流行一种心理减压减肥的饮食法，即 用 心 饮食 （ EatingMindfully ）。这种饮食法，关注你是否饥饿、孤独、痛苦、无助，并为这一切开出处方。换句话说，为什么吃和怎么吃，比吃什么更重要。当你真正用 心 吃饭的时候，你会知道能果腹远比饥饿幸...

今年 34 岁的小赵是一家软件设计公司的业务主管，去年以来开始经常出现胃痛、反酸，有时稍微吃点辛辣或较冷的食物就出现呕吐症状，病情时好时坏，但反复发作。 苦恼的小赵多次来医院诊治，经过胃镜检查，被确诊为浅表性胃炎，但症状较轻，医生提醒平时注意饮...

常开 空 调 易头晕感冒 病情：天气更加寒冷，很多人一上车就会顺手升起车内的窗户，一路上空调一开就是大半天，始终让车内暖意洋洋。身体是暖和了，但长时间乘坐的人会感到头晕、恶心，车内和车外的温度差异过大，车内人也很容易感冒。 诊断：车主长时间开汽...

2008 年 11 月 10 日 ，由于药品含有麻黄碱成分，可能被不法分子大量购买用于提炼制造毒品。即日起，北京各药店将对含麻黄碱成分的新康泰克、白加黑、日夜百服咛等数十种常用感冒、止咳平喘药限量销售，每人每次购买量不得超过 5 个最小零售包装。 来自国家...